『健康・子育て』 【恥ずかしさを乗り越えて始めるランニング】モチベーション維持と成果の見える化の秘訣
今回は、【恥ずかしさを乗り越えて始めるランニング】モチベーション維持と成果の見える化の秘訣についてお話しします。
ランニングを始めることは、健康を維持したりダイエットを実現するために非常に有効な方法です。
しかし、初めてランニングを始める人にとっては、恥ずかしさや不安感が障壁となって行動することができないこともあります。
実際、私自身がランニングを始めたのは30代後半。
それまでは、周りの目を気にして「走るのが恥ずかしい」という、悩みを抱えていました。
しかし、ここ２年ほど継続できるようになったのです！